シーズン中のケガは、突然起きるように見えて、実は少しずつ積み重なった兆候の結果であることがほとんどです。 筋力バランスの乱れ、疲労の蓄積、方向転換やスプリントの反復。これらは日々のトレーニングや試合の中で確実に起きていますが、目に見えにくく、見逃されやすい要因でもあります。 本記事では、最新の研究知見をもとに、データをどのように現場の判断につなげるか、そのヒントを提供します。 反 復スプリントトレーニング（RST）が与えるCMJとCOD、スプリントへの影響は？ 反復スプリントトレーニング（RST）は、短距離を高強度で繰り返すことで、神経筋パフォーマンスの向上を狙うトレーニングです。男性バスケットボール選手を対象にしたメタ解析では、CMJ（カウンタームーブメントジャンプ）、直線スプリント、方向転換（COD）への効果が評価されました。 調査方法と対象 対象：男性バスケットボール選手 研究数：9件 総人数：213名 方法：各研究でトレーニング前後のCMJ、直線スプリント、CODを測定し、 ランダム効果モデル で統合的に分析 CMJ（ジャンプ力）...